- Các mẹ mang thai tháng đầu tiên luôn phải ăn đầy đủ các chất, và ăn đủ ngày 3 bữa, thì mới có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, khi mang thai các mẹ không nên sợ mập, sợ không giữ đưuọc vòng eo, mà hãy vì con em chúng ta ăn cho đầy đủ.nhưng không cần phải ăn gấp đôi so với ban đầu, nên ăn thêm trái cây, uống sữa thêm, cho đủ các vitamin bổ xung các chất cần thiết.
* Các thực phẩm các bà mẹ nên tránh
- Các mẹ không nên ăn các loại thực phẩm tái, như phở tái, trứng sống, vì những vi khuẩn gây hại cho thai nhi. tốt nhất các mẹ nên ăn chín uông sôi.
- Các loại cá thu, rau muống, cá kình, cá mập, các mẹ nên tránh, không nên ăn các loại thực phẩm trên bởi vì nhưng loại này chưa hàm lượng thuỷ ngân, chì, không tốt cho sự phát triển của trẻ đang mang thai tháng đầu tiên. Và các lại rau răm, ngải cứu, không nên ăn nhiều, trong bữa ăn khong nên ăn quá nhiều muối.
- Đặc biệt nhưng thứ có hại ai cũng biết như rượu bia, thuốc lá, các mẹ nên tranh xa ra.
Tất cả cũng vì tương lai của con em chúng ta, hãy cố gắng lên !!!!!!
